１回３秒、１日２回で痛みを予防「これだけ体操」で腰痛借金を返済しよう
近年の研究では、安静にし過ぎる事で、腰痛が再発、慢性化しやすくなることが判明しています。
ぎっくり腰のような急性腰痛症でも、安静は２日程度で十分。痛みを意識して活動を制限し過ぎることも、腰痛を慢性化させることにつながります。
「ほとんどの腰痛は、動かして治すのが正解です。非特異的腰痛は不安や恐怖など、心理的な要因とも密接な関係があります。心配し過ぎると、脳が痛みに敏感になります。腰痛に注意を向け過ぎないことが、結果として回復を早めるのです。」（松平医師）