１回３秒、１日２回で痛みを予防「これだけ体操」で腰痛借金を返済しよう
近年の研究では、安静にし過ぎる事で、腰痛が再発、慢性化しやすくなることが判明しています。
ぎっくり腰のような急性腰痛症でも、安静は２日程度で十分。痛みを意識して活動を制限し過ぎることも、腰痛を慢性化させることにつながります。
「ほとんどの腰痛は、動かして治すのが正解です。非特異的腰痛は不安や恐怖など、心理的な要因とも密接な関係があります。心配し過ぎると、脳が痛みに敏感になります。腰痛に注意を向け過ぎないことが、結果として回復を早めるのです。」（松平医師）
以前、大きく振る動作の入った動画を紹介してくださったのですが、あれで腰痛は治りました。今は膝がダメです。膝のインナーマッスルを鍛える？運動を教えてください。
返信削除ブラックさん、でしたね～
返信削除私もアレで坐骨神経痛が治って歩けるようになりました。
これは腰痛体操でさらに手軽です。
てか、膝のインナーマッスルを鍛える体操は探した事が有りません。
残念！
肩こりや肩甲骨剥がしも探しておいてください。
返信削除もちろん3秒以内で出来る体操です。
明日の朝までにお願いしますね。
じゃ、おやすみなさい😴
Takesan、お早うございます。
返信削除ぐっすり寝ながら探したんですが見つかりませんでした。
ああ 今日もよ～寝た。（笑）
頭と顔がよくなる体操を紹介してください。
返信削除ワタヤン、そんな体操が有ったらやってますって。
返信削除頭と顔が良くなる体操と〇ン〇ンが大きくなる体操は男の夢だ！男のロマンだ！
ああ、そんな体操どこかにないかな～ (´；ω；`)ｳｩｩ
私は金持ちになれる体操をお願いしますぅ。
返信削除イーハトーブさん、それこそが男のロマンです。
返信削除チ〇チ〇が大きくなる体操と同じく男のロマンです。
どちらが一番か順番は付けられません！ ( ´艸｀)ｱｱﾄﾞｯﾁﾆｼﾖｳ･･･